Nắng sáng có đen da không? Câu trả lời từ các chuyên gia da liễu
Thực tế, ánh nắng mặt trời vào sáng sớm không phải là hoàn toàn vô hại. Dù tia UV trong nắng sáng có cường độ thấp hơn so với nắng trưa, nhưng chúng vẫn có thể gây tổn hại cho làn da nếu không được bảo vệ đúng cách. Các chuyên gia da liễu khuyến cáo rằng, mặc dù chúng ta có thể không cảm nhận được ngay tác động tiêu cực của nắng sáng, nhưng nếu tiếp xúc thường xuyên, tia UV vẫn có thể gây hại cho da, gây lão hóa sớm, và thậm chí là ung thư da trong dài hạn.
Tia UV trong nắng sáng
Vào buổi sáng, đặc biệt là trước 9 giờ sáng, mức độ tia UV thường thấp hơn so với giữa trưa. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể hoàn toàn bỏ qua việc bảo vệ da. Tia UV chia thành 2 loại chính là UVA và UVB. Trong đó, tia UVA có khả năng xuyên sâu vào da, gây lão hóa da và tổn thương mô sâu dưới da. Tia UVB, tuy mạnh hơn vào giờ cao điểm, vẫn có thể tấn công da vào sáng sớm và gây cháy nắng. Chính vì vậy, dù nắng sáng có vẻ nhẹ nhàng hơn, da bạn vẫn có thể bị tổn thương nếu không bảo vệ đúng cách.
Tác động lâu dài của nắng sáng lên da
Dù ánh sáng mặt trời vào sáng sớm không mạnh mẽ như khi mặt trời lên cao, nhưng tiếp xúc lâu dài với tia UV vẫn có thể gây hại cho da. Các tác hại của tia UV không chỉ xuất hiện ngay lập tức mà có thể tích tụ dần theo thời gian. Những dấu hiệu như da bị sạm màu, tàn nhang, đồi mồi, thậm chí là nếp nhăn có thể xuất hiện sau một thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời. Hơn nữa, nếu không có sự bảo vệ đầy đủ, việc tiếp xúc với tia UV có thể làm tăng nguy cơ mắc ung thư da.
Cách bảo vệ da khi tiếp xúc với nắng sáng
Dù nắng sáng không mạnh bằng ánh nắng trưa, nhưng để bảo vệ da khỏi những tác động của tia UV, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa thích hợp. Dưới đây là những cách bảo vệ da đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả khi bạn phải ra ngoài vào buổi sáng sớm:
Sử dụng kem chống nắng đầy đủ
Kem chống nắng là bước không thể thiếu trong quy trình bảo vệ da, đặc biệt là khi bạn ra ngoài vào những giờ sáng sớm. Việc chọn lựa một loại kem chống nắng phù hợp với loại da và có chỉ số SPF từ 30 trở lên là rất quan trọng. Kem chống nắng sẽ tạo một lớp bảo vệ, giúp ngăn ngừa tia UV tác động trực tiếp lên da. Đặc biệt, bạn nên thoa lại kem sau mỗi 2 giờ nếu vẫn tiếp tục ở ngoài trời, hoặc sau khi bơi, tập thể dục để đảm bảo hiệu quả bảo vệ được duy trì.
Mặc trang phục bảo vệ da
Trang phục bảo vệ da không chỉ là một yếu tố thẩm mỹ mà còn là một biện pháp bảo vệ quan trọng. Những trang phục dài tay, quần dài và các phụ kiện như mũ, kính mát không chỉ giúp bạn che chắn khỏi ánh nắng mặt trời mà còn làm giảm nguy cơ da tiếp xúc trực tiếp với tia UV. Hãy chọn trang phục có khả năng chống tia UV hoặc những vải có mật độ dày để tối ưu hóa việc bảo vệ da.
Tránh ra ngoài vào giờ có tia UV mạnh
Vì tia UV có cường độ mạnh nhất từ khoảng 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều, bạn nên tránh ra ngoài trong khoảng thời gian này nếu không có việc cần thiết. Nếu bạn bắt buộc phải ra ngoài, hãy sử dụng các biện pháp bảo vệ như kem chống nắng, áo khoác dài tay và mũ rộng vành để giảm thiểu tác hại của tia UV lên làn da.
Xem thêm: Cách làm trắng da trong 1 đêm bằng chanh an toàn nhất
Xem thêm: Công thức tắm trắng bằng bia và muối tự nhiên tại nhà
Bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong
Để bảo vệ da không chỉ từ bên ngoài mà còn từ bên trong, bạn cần chú ý bổ sung các dưỡng chất có lợi cho da như vitamin C, E, beta-carotene và các khoáng chất như kẽm, selenium. Những chất này không chỉ giúp tăng cường khả năng chống oxy hóa mà còn giúp da khỏe mạnh hơn khi đối mặt với các tác nhân gây hại từ môi trường như tia UV.