Thực đơn giảm cân trong 1 tuần với chế độ ăn kiêng
Bạn đang tìm kiếm một thực đơn giảm cân trong 1 tuần? Điều này có thể đạt được nếu bạn áp dụng một thực đơn chuẩn và đúng cách. Trong bài viết này, chuyên gia làm đẹp sẽ cung cấp cho bạn một thực đơn giảm cân vòng 1 ngày để giúp bạn đạt được mục tiêu giảm cân của mình.
Thực đơn giảm cân trong 1 tuần
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày vào ngày 1:
– Bữa sáng: 1 trái chuối, 1 cốc sữa chua không đường
– Bữa trưa: 1 ổ bánh mì toàn bộ, 3 lát thịt gà, rau xà lách, cà chua, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 cốc súp lơ xanh, 1 miếng thịt cá hồi nướng, rau củ xào
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày vào Ngày 2:
– Bữa sáng: 1 cốc sữa đậu nành, 1 quả táo
– Bữa trưa: 1 ổ bánh mì toàn bộ, 3 lát thịt bò, rau xà lách, cà chua, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 cốc súp cà chua, 1 miếng thịt gà nướng, rau củ xào
Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày vào Ngày 3:
– Bữa sáng: 1 cốc sữa chua không đường, 1 quả chuối
– Bữa trưa: 1 ổ bánh mì toàn bộ, 3 lát thịt lợn, rau xà lách, cà chua, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 cốc súp hành tây, 1 miếng thịt bò nướng, rau củ xào
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày vào Ngày 4:
– Bữa sáng: 1 cốc sữa đậu nành, 1 quả táo
– Bữa trưa: 1 ổ bánh mì toàn bộ, 3 lát thịt gà, rau xà lách, cà chua, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 cốc súp lơ xanh, 1 miếng thịt cá hồi nướng, rau củ xào
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày vào Ngày 5:
– Bữa sáng: 1 trái chuối, 1 cốc sữa chua không đường
– Bữa trưa: 1 ổ bánh mì toàn bộ, 3 lát thịt bò, rau xà lách, cà chua, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 cốc súp cà chua, 1 miếng thịt gà nướng, rau củ xào
Thực đơn giam cân trong 7 ngày vào Ngày 6:
– Bữa sáng: 1 cốc sữa đậu nành, 1 quả táo
– Bữa trưa: 1 ổ bánh mì toàn bộ, 3 lát thịt lợn, rau xà lách, cà chua, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 cốc súp hành tây, 1 miếng thịt bò nướng, rau củ xào
Thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày vào ngày 7:
– Bữa sáng: 1 cốc sữa chua không đường, 1 quả chuối
– Bữa trưa: 1 ổ bánh mì toàn bộ, 3 lát thịt gà, rau xà lách, cà chua, 1 quả táo
– Bữa tối: 1 cốc súp lơ xanh, 1 miếng thịt cá hồi nướng, rau củ xào
Lưu ý với thực đơn giảm cân nhanh trong 7 ngày
Nếu bạn quyết định thực hiện thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần, hãy lưu ý những điểm sau:
1. Thực đơn giảm cân trong 7 ngày không nên tiếp tục thực hiện thực đơn giảm cân này quá lâu vì nó không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
2. Thực hiện thực đơn này chỉ để giảm cân nhanh trong 1 tuần, không nên lặp lại quá thường xuyên.
3. Nếu bạn có các vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, huyết áp cao, tim mạch, v.v… thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện thực đơn giảm cân này.
4. Trong thực đơn giảm cân trong 7 ngày thì bạn nên hạn chế hoặc tạm ngưng các hoạt động thể chất quá mức trong thời gian thực hiện thực đơn giảm cân này.
5. Sau khi hoàn thành thực đơn giảm cân này, hãy chuyển sang chế độ ăn uống cân bằng, đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giảm cân một cách bền vững.
Xem thêm: Cách giảm cân bằng hạt chia tại nhà trong 1 tháng
Xem thêm: Bật mí cách giảm cân bằng lá ổi hiệu quả đánh bay mỡ
Hy vọng với những chia sẻ của chúng tôi về thực đơn giảm cân trong 7 ngày hy vọng sẽ hữu ích với bạn đọc