Scroll to Top

Ăn gì để hết mụn – 5 thực phẩm “đánh bay” mụn bạn nên thử

Ăn gì để hết mụn vì mụn xuất hiện gây mất thẩm mỹ và chế độ ăn uống cũng là 1 trong những yếu tố làm xuất hiện mụn và khiến tình trạng mụn nặng hơn. Mời các bạn cùng chuyên mục làm đẹp tìm hiểu qua bài viết dưới đây

Ăn gì để hết mụn?

Trong quá trình điều trị mụn thì việc bổ sung các thực phẩm giàu dưỡng chất có lợi cho da là điều cần thiết vì chúng ta đang giúp da được nuôi dưỡng từ bên trong và cũng góp phần cải thiện các nốt mụn xấu xí. Vậy các thực phẩm mà da mụn nên dùng gồm

Khoai lang

Người da mụn nên bổ sung khoai lang vào thực đơn của mình vì trong loại củ này có sự hiện diện của beta-carotene sẽ giúp cơ thể chuyển hóa vitamin A khi tiêu thụ nhờ đó có tác dụng bảo vệ da chống lại mụn, ngăn ngừa lõa hóa, hỗ trợ điều trị mụn và da mụn sớm khỏe lại

Các loại hạt

Trong các loại hạt như: hạt điều, hạnh nhân, hạt dẻ.. có chứa nhiều dinh dưỡng như:vitamin E, chất chống oxy hóa, axit béo Omega-3.. tốt cho da vì thế khi ăn các loại hạt này sẽ giúp chữa lành mụn, ngăn ngừa lõa hóa da

Ăn gì để hết mụn

Các loại quả mọng

Trong các loại quả như: mâm xôi, cherry, dâu tây, việt quất, nho,…có chứa nhiều vitamin C, khoáng chất và đặc biệt là chất chống oxy nên có tác dụng giảm mụn hiểu quả

Chất chống oxy hóa có tác dụng tiêu diệt gốc tự do, giảm sự hình thành của các đốm mụn đen, bên cạnh đó vitamin c giúp làm phục hồi tổn thương trện da đã có mụn, ngăn ngừa sẹo..

Các loại rau

Các loại rau như:rau cải xoăn, bắp cải, bông cải xanh… có chứa nhiều vitamin A, E, chất xơ, sắt, canxi, magie, cùng các dưỡng chất khác cho cơ thể giúp cải thiện tình trạng mụ trên da, bên cạnh đó nó cũng góp phần nuôi dưỡng da từ bên trong giúp làm sạch mụn trên da hiệu quả

Một số loại cá

Các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá kiếm, cá trích, cá saba,..rất giàu Omega-3 và axit béo có tác dụng trong việc hỗ trợ ngăn ngừa mụn xuất hiện. Bên cạnh đó những dưỡng chất này giúp giảm viêm và cũng giúp chữa lành da từ sâu bên trong và bảo vệ làn da của bạn

Bên cạnh 5 thực phẩm tốt cho da mụn trên còn phải kể để: đu đủ, chanh hay bí ngô… cũng đều là những thực phẩm mà người da bị mụn nên ăn

Lưu ý đối với người bị mụn

Để góp phần bảo vệ da thù người bị mụn nên lưu ý

  • Tránh các loại thực phảm không tốt cho da như các đồ cay nóng, nhiều đường, chất béo
  • Nên sử dụng các sản phẩm mỹ phẩm không chứa cồn và không gây dị ứng
  • Khi mặt có mụn thì không nên sờ mặt, tự ý nặn bóp mụn
  • Nên có chế độ sinh hoạt lành manh, tránh thức khuya…

Hy vọng với những chía sẻ của chúng tôi về ăn gì để hết mụn sẽ hữu ích với bạn đọc

Tags: Ket qua ngoai hang anh | XSMB | SXMN